Shiatsu - Eigenbehandlung und Gesundheitsübungen

Shiatsu ist eine manuelle Behandlungsmethode aus Japan, die sich inzwischen seit fast 50 Jahren auch im
Westen etabliert hat. Shiatsu wirkt entspannend und belebend zugleich. Es wirkt ganzheitlich auf allen Ebenen:
körperlich, geistig, emotional, seelisch. Shiatsu behandelt keine Krankheiten, es geht den umgekehrten Weg,
es fördert Gesundheit und Wohlbefinden.

Shiatsu bietet hierzu auch Formen der Eigenbehandlung sowie Gesundheitsübungen an. Diese sind einfach zu
erlernen und gut in den Alltag zu integrieren.

Shiatsu arbeitet mit dem Ki. Dieses kann mit dem Wort "Lebensenergie" übersetzt werden und meint
das, was unsere Lebendigkeit ausmacht. Das Ki fließt im Körper durch 12 Meridiane, die jeweils bestimmte
Aspekte unserer Lebendigkeit verkörpern. Darüber hinaus lassen sich die Meridiane und damit die
verschiedenen Aspekte zu 5 Elementen zusammenfassen. Shiatsu benutzt Berührung, Bewegung, Dehnung
und Visualisierung, um in Achtsamkeit den Fluss des Ki zu harmonisieren.

Im Workshop lernen wir:
Welche Aspekte unserer Lebendigkeit verkörpert das jeweilige Element?
Wie kann ich die Meridiane an mir selbst behandeln?
Welche Übungen fördern das Element?

Zum Workshop gibt es ein Handout mit allen angebotenen Übungen (zum Selbstkostenpreis).

Im Einklang mit den Jahreszeiten wird es über das Jahr verteilt 5 Kurse zu den Elementen Metall, Wasser,
Holz, Erde und Feuer (in dieser Reihenfolge) geben. Jeder Kurs steht für sich und kann einzeln gebucht werden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Matte und eventuell ein kleines Kissen für den Kopf
mit. Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet.

Kurs 1: Das Element Metall
Das Element Metall wirkt besonders im Herbst. So können wir gerade jetzt die Aspekte dieses Elements durch
Eigenbehandlungen und Übungen in uns fördern. Das Metall steht besonders im Zusammenhang mit Struktur
und Rhythmus, und dadurch mit dem Empfinden von Stress. Zudem mit der Atmung, dem Immunsystem, der
Verdauung und damit auch mit der Haut, sowie mit dem Loslassen auf allen Ebenen, und auch mit der
allgemeinen Vitalität.

Kurs 2: Das Element Wasser
Das Element Wasser wirkt besonders im Winter. So können wir gerade jetzt die Aspekte dieses Elements
durch Eigenbehandlungen und Übungen in uns fördern. Das Element Wasser steht besonders im
Zusammenhang mit unserer Basisenergie, mit der Willenskraft, mit einer aufrechten Haltung in jeder Hinsicht
und mit dem Rücken an sich. Außerdem mit der Regeneration, der Balance von Ruhe und Aktivität, dem Gehör,
den Knien und Fußgelenken.

Kurs 3: Das Element Holz
Das Element Holz wirkt besonders im Frühling. So können wir gerade jetzt die Aspekte dieses Elements durch Eigenbehandlungen und Übungen in uns fördern. Das Element Holz steht besonders in Verbindung mit der Kraft des Neubeginns. Ebenso mit unseren Träumen und Plänen, dem Mut unsere Komfortzone zu verlassen, um Neues zu entdecken, aber auch mit dem Durchsetzungsvermögen und der Entscheidungsfreude. Körperlich stehen unsere Beweglichkeit, geschmeidige Gelenke und ein guter Grundtonus in Zusammenhang mit diesem Element.

Kurs 4:  Das Element Erde
Das Element Erde steht für die Mitte. Es ist das verbindende Element zu den anderen Elementen und so wirkt das Element Erde im Jahresverlauf immer besonders im Übergang von einem Element zum anderen, also am Ende des Herbsts, des Winters, des Frühlings und ganz besonders am Ende des Sommers, im Spätsommer.  Bei jedem Übergang können wir die Aspekte dieses Elements besonders in uns fördern. Im Mai ist dies der Übergang vom Holz-Element zum Feuer-Element. Es kann hilfreich sein gerade vor dem Sommer sich nochmal zu sammeln und das Erd-Element zu stärken.
Das Element Erde steht besonders in Verbindung mit Geborgenheit und Sicherheit, mit Fürsorge für sich selbst und andere, mit Mitgefühl, Gutmütigkeit. Es steht für der inneren Stabilität, in sich zu ruhen und zu Hause zu fühlen. Das Element steht in Verbindung mit der Verdauung, dem Appetit, gutem Essen und gutem Geschmack, außerdem mit dem Bindegewebe und damit, dass die inneren Organe an ihrem Platz bleiben.

Kurs 5: Das Element Feuer
Das Element Feuer wirkt besonders im Sommer. So können wir gerade jetzt die Aspekte dieses Elements in uns fördern. Das Element Feuer steht besonders in Verbindung mit der Wärme, der Lebensfreude, Begeisterung und Leichtigkeit. Mit der Liebe, Harmonie, Herzlichkeit, mit Kommunikation und Freundschaft. Auf der anderen Seite aber auch mit einem klaren Geist, Bewusstsein und Erkenntnis. Emotionale Ausgeglichenheit, ein gesunder und erholsamer Schlaf, das Herz-Kreislauf-System, die Blutgefäße und der Blutdruck, sowie die Hände gehören zu diesem Element.