Shiatsu Workshops zu den Fünf Elementen

Shiatsu Selbstbehandlung und Shiatsu Übungen

In den Workshops erlernen wir Übungen, die die Elemente (Metall, Wasser, Holz, Feuer, Erde) stärken. Ebenso zeige ich, wie man die jeweiligen Meridiane an sich selbst behandeln kann. Damit man zu Hause weiter üben kann, gibt es alles in einem Handout zum mitnehmen.
Unabhängig davon, ob man zu Hause weiterüben möchte, bietet der Nachmittag eine gute Möglichkeit seinen Körper auf die jeweilige Jahreszeit einzustimmen, seine Gesundheit zu pflegen und sich einfach mal was Gutes zu tun.
Shiatsu zum Wohlfühlen. Mehr als Wellness.

Neu! Shiatsu Workshops 2023 / 2024

jetzt im Steptraum, Industriestr. 41, 79194 Gundelfingen

Einmal im Monat Gelegenheit sich Gutes zu tun!

Bitte Anklicken für eine vergrößerte Ansicht!

Verbindliche Anmeldung unter 0761 88890030, claudia.schwarze@t-online.de und über das Anmeldeformular auf dieser Homepage. 

Die Workshops und Übungsnachmittage finden ab 3 Teilnehmer*innen statt. Nach Absprache auch zu zweit.
Freitags eine Woche vor dem Termin überprüfe ich, ob es genügend Angemeldete gibt, und bestätige per E-Mail, dass der Kurs stattfindet.
Sollte der Kurs nicht stattfinden, überweise ich die Kursgebühr selbstverständlich zurück.
Ab 10 Teilnehmer*innen reduziert sich die Kursgebühr, wie in der Tabelle angegeben.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Matte und eventuell ein kleines Kissen für den Kopf mit. Matten sind auch im Kursraum vorhanden, dann bitte ein Handtuch als Unterlage mitbringen.
Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet.
Zu jedem Workshop und Übungstag ist ein Handout inbegriffen. 

Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigene Gefahr. Weder ich (Claudia Schwarze) noch der Steptraum (Bärbel Sandrock) können eine Haftung gegenüber den Teilnehmer*innen übernehmen.

Shiatsu arbeitet mit dem Ki (übersetzt als „Lebensenergie“), das im Körper durch Meridiane fließt und unsere Lebendigkeit ausmacht. Die verschiedenen Aspekte unserer Lebendigkeit lassen sich zu 5 Elemente (Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall) zusammenfassen und spiegeln sich in den Jahreszeiten wider. Mit passenden Shiatsu-Übungen und Selbstbehandlung können wir die Aspekte des jeweiligen Elements zur jeweiligen Jahreszeit besonders gut unterstützen und harmonisieren.

Die Shiatsu Übungen und Selbstbehandlung sind einfach zu erlernen und gut in den Alltag zu integrieren.

Jeder Kurs ist unabhängig und behandelt eines der Elemente Metall, Wasser, Holz, Erde und Feuer bzw. alle 5 Elemente zusammengefasst.

• Die Workshops beinhalten Theorie zum jeweiligen Element, Shiatsu-Übungen, Selbstbehandlung und Tipps für den Alltag. Für einen intensiveren Nachmittag und für alle, die ein bisschen Hintergrundwissen interessiert. Auch für Wiederholer. Es gibt immer wieder was Neues zu entdecken.
• Die Übungsnachmittage beinhalten Shiatsu-Übungen und Selbstbehandlung zum jeweiligen Element ohne viel Theorie. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Kurzweiliger und zum Erlernen und Festigen der Shiatsu Übungen und Selbsbehandlungs-Abfolgen.
• Das Workshop Die 5 Elemente beinhaltet Abfolgen von Shiatsu Übungen und Selbstbehandlung, um alle 5 Elemente zu stärken und harmonisieren. Auch hier ist die Theorie eher im Hintergrund und es werden keine Kenntnisse vorausgesetzt. Die 5 Elemente Zyklen lassen sich sehr gut in den Alltag einbauen für eine regelmäßige Gesundheitsvorsorge.

Jeder Samstagnachmittag ist auch eine wunderbare Möglichkeit sich Gutes zu tun und Kraft zu tanken und sich auf den Wechsel der Jahreszeiten einzustellen. Shiatsu zum Wohlfühlen, und doch mehr als Wellness.

Das Element Metall
... wirkt besonders im Herbst und steht im Zusammenhang mit Struktur und Rhythmus, und dadurch mit dem Empfinden von Stress. Zudem mit der Atmung, dem Immunsystem, der Verdauung und damit auch mit der Haut, sowie mit dem Loslassen auf allen Ebenen, und auch mit der allgemeinen Vitalität.

Das Element Wasser
... wirkt besonders im Winter und steht im Zusammenhang mit unserer Basisenergie, mit der Willenskraft, mit einer aufrechten Haltung in jeder Hinsicht und mit dem Rücken an sich. Außerdem mit der Regeneration, der Balance von Ruhe und Aktivität, dem Gehör, den Knien und Fußgelenken.

Das Element Holz
... wirkt besonders im Frühling und steht in Verbindung mit der Kraft des Neubeginns. Ebenso mit unseren Träumen und Plänen, dem Mut unsere Komfortzone zu verlassen, um Neues zu entdecken, aber auch mit dem Durchsetzungsvermögen und der Entscheidungsfreude. Körperlich stehen unsere Beweglichkeit, geschmeidige Gelenke und ein guter Grundtonus in Zusammenhang mit diesem Element.

Das Element Feuer
... wirkt besonders im Sommer und steht in Verbindung mit der Wärme, der Lebensfreude, Begeisterung und Leichtigkeit. Mit der Liebe, Harmonie, Herzlichkeit, mit Kommunikation und Freundschaft. Auf der anderen Seite aber auch mit einem klaren Geist, Bewusstsein und Erkenntnis. Emotionale Ausgeglichenheit, ein gesunder und erholsamer Schlaf, das Herz-Kreislauf-System, die Blutgefäße und der Blutdruck, sowie die Hände gehören zu diesem Element.

Das Element Erde
Das Element Erde steht für die Mitte. Es ist das verbindende Element zu den anderen Elementen und so wirkt immer besonders im Übergang von einem Element zum anderen, also am Ende des Herbsts, des Winters, des Frühlings und ganz besonders am Ende des Sommers, im Spätsommer.  Bei jedem Übergang können wir die Aspekte dieses Elements besonders in uns fördern. Das Erd-Element kann in den Übergangszeiten für Stabilität sorgen.
Das Element Erde steht besonders in Verbindung mit Geborgenheit und Sicherheit, mit Fürsorge für sich selbst und andere, mit Mitgefühl, Gutmütigkeit. Es steht für der inneren Stabilität, in sich zu ruhen und zu Hause zu fühlen. Das Element steht in Verbindung mit der Verdauung, dem Appetit, gutem Essen und gutem Geschmack, außerdem mit dem Bindegewebe und damit, dass die inneren Organe an ihrem Platz bleiben.
Das Erd-Element unterstützt auch in Fastenzeiten im Frühling und Herbst.

Die 5 Elemente
Wir lernen Shiatsu-Übungsfolgen sowie den Ablauf einer Eigenbehandlung, mit denen alle 5 Elemente gefördert und harmonisiert werden können. Diese können wir sehr gut in unseren Alltag integrieren. Für mehr Balance im Alltag und den Jahreszeiten. Zum Energie tanken, für mehr Wohlgefühl und um unsere Gesundheit unterstützen.

Seit der Corona-Krise biete ich an:

Gymnastik im Freien

Nur bei trockenem Wetter Gymnastik im Freien in Gundelfingen

Für dieses Jahr ist die Gymnastik im Freien beendet! Vielen Dank an alle Teilnehmer*innen.

Diesmal war das Wetter nicht ganz optimal, aber es hat trotzdem Spaß gemacht!

Bis zum nächsten Jahr!

Es ist ein offenes Treffen und kostet keine Kursgebühr, ein Trinkgeld nach eigenem Ermessen ist willkommen.

Die Gymnastik findet im Stehen und auf dem Boden / der Matte statt, und ist offen für alle. Es ist auch offen, bei welchen und wie vielen Terminen man dabei sein möchte (oder kann).

Ich bitte um Anmeldung über das Kontaktformular oder per E-Mail mit dem Stichwort "Gymnastik im Freien".
Ich informiere über den genauen Ort und Zeit per Rundmail. Ebenso gebe ich kurzfristig Bescheid, wenn die Gymnastik wetterbedingt ausfällt. Wenn Sie in die E-Mail-Liste aufgenommen werden möchten, dann ergänzen Sie "bitte in die E-Mail-Liste aufnehmen".

Kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Matte mit. Sportschuhe werden nicht benötigt.

Kontaktieren Sie mich, wenn Sie Interesse haben.  

Kurse an der VHS

Die neuen Kurse an der VHS-Gundelfingen starten am 19.9.2023:

Zur Zeit gebe ich folgende Kurse an der VHS Gundelfingen:

• Wirbelsäulengymnastik am Vormittag, dienstags 9 -10 Uhr
• Aktiv und gesund älter werden, dienstags 10:15 - 11:15 Uhr
• Shiatsu   -   Selbstbehandlung und Übungen:

                  30.9.2023    14:30 - 17:30 Uhr   -   Die 5 Elemente
                  25.11.2023  14 - 17:30 Uhr   -   Das Element Wasser

Anmeldung nur schriftlich bei der VHS Gundelfingen. Infos unter VHS Gundelfingen.
Kontaktieren Sie mich für nähere Informationen.