Selbstshiatsu Workshops zu den Fünf Elementen

Selbstshiatsu und Shiatsu Übungen

Nehmen Sie sich eine Auszeit von Ihrem Alltag.
Pflegen Sie Ihre Gesundheit.
Tun Sie sich einfach mal etwas Gutes.

Sie haben es sich verdient!

Der nächste Workshop:   Sonntag 1.12.2024, 10-12 Uhr in der Klarastr. 80, Freiburg

Ab Mitte November wirkt in der Natur das Wasser-Element, die Kraft der Regeneration. Die Tage werden kürzer, wir verbringen mehr Zeit zu Hause, gemütlich Tee trinken, Plätzchen backen. Es beginnt auch der Advent, Zeit für Ruhe und Besinnung. In der Ruhe liegt die Kraft. In der Ruhe können wir regenerieren und Kraft sammeln. Das Wasser-Element beherbergt unsere Basis-Energie, unsere Reserven. Es ist auch die Grundlage für alle anderen Elemente.
Zum Wasser-Element gehören der Rücken, die aufrechte Haltung, die Füße und die Knie. Es stellt die Energie zur Verfügung, die wir jeden Tag brauchen für unserem Alltag. Es stärkt unser Urvertrauen und das Vertrauen in unsere Ressourcen, den guten Umgang mit den Herausforderungen des Lebens, die Anpassungsfähigkeit, im Fluss sein, Stressabbau und Resilienz. Der Schlüssel ist die Balance zwischen Aktivität und Ruhe, wie die Wellen 🌊 im Meer.
Seien Sie dabei! Nur mit Anmeldung!

Kleingruppe mit maximal 5 Teilnehmer*innen. Anmeldung bis 28.11.2024, € 30,-

Shiatsu wirkt nach! Selbstshiatsu auch.
Von einem Shiatsu-Wohlfühlnachmittag werden Sie noch lange zehren.

In den Workshops erlernen wir Übungen, die die Elemente (Metall, Wasser, Holz, Feuer, Erde) stärken. Ebenso zeige ich, wie man die jeweiligen Meridiane an sich selbst behandeln kann. 

Für zu Hause gibt es alles in einem Handout zum mitnehmen. 

Selbst-Shiatsu und Shiatsu-Übungen sind einfach und brauchen keine Utensilien - nur die eigenen Hände!
Sie können überall durchgeführt werden und sind sehr wirkungsvoll.

Shiatsu zum Wohlfühlen. Mehr als Wellness.

Shiatsu im Einklang mit den Jahreszeiten

Der Mensch ist Teil der Natur.
Shiatsu arbeitet mit dem Ki (übersetzt als „Lebensenergie“), das im Körper durch Meridiane fließt und unsere Lebendigkeit ausmacht. Die verschiedenen Aspekte unserer Lebendigkeit lassen sich zu 5 Elemente (Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall) zusammenfassen und spiegeln sich in den Jahreszeiten wider. Mit passenden Shiatsu Übungen und Selbstbehandlung können wir die Aspekte des jeweiligen Elements zur jeweiligen Jahreszeit besonders gut unterstützen und harmonisieren. 

Das Element Metall... wirkt besonders im Herbst.
Das Element Wasser... wirkt besonders im Winter.
Das Element Holz... wirkt besonders im Frühling.
Das Element Feuer... wirkt besonders im Sommer.
Das Element Erde...  ist das verbindende Element zu den anderen Elementen und so wirkt immer besonders im Übergang von einem Element zum anderen, also am Ende des Herbsts, des Winters, des Frühlings und ganz besonders am Ende des Sommers, im Spätsommer.   

Selbst-Shiatsu und Shiatsu Übungen sind einfach zu erlernen und gut in den Alltag zu integrieren.

Jeder Workshop steht für sich und harmonisiert die 5 Elemente mit Schwerpunkt auf eines der Elemente Metall, Wasser, Holz, Erde und Feuer je nach Jahreszeit.

• Langes Workshop (3,5 h): Zeit für Hintergrundwissen zu einem Element entsprechend der Jahreszeit, Shiatsu-Übungen, Selbstbehandlung, Übungsreihen und Tipps für den Alltag. € 50,- 
• Kurzes Workshop (2 h): Shiatsu-Übungen, Übungsreihen und Selbstbehandlung passend zu der Jahreszeit. € 30,-

Jetzt neu: 

Workshops in kleiner Runde von 2-5 Teilnehmer*innen finden jetzt auch in der Klarastr. 80, Freiburg Stühlinger statt! Termine können individuell freitagnachmittags und abends, samstags oder sonntagvormittags vereinbart werden. Freie Terminwahl, individuelle Betreuung und Berücksichtigung Ihrer Wünsche! 
Kontaktieren Sie mich gerne unverbindlich! 

Die Shiatsu-Workshops sind vielseitig. Die Übungen finden im Stehen, auf dem Stuhl oder auf der Matte statt. Es wird meistens sehr ruhig geübt, Positionen werden länger gehalten, es gibt aber auch Bewegungsabfolgen, Flows. Es gehören Klopfübungen und Schüttelübungen dazu, sowie Tönen, Atem-Übungen und Bodyscans. Bilder und Affirmationen unterstützen das Üben. Dazu kommen Selbstshiatsu und Behandlung von Tsubos. Zentral im Shiatsu ist das Spüren und Wahrnehmen. Wir nehmen uns Zeit dafür und verbinden uns so mit uns selbst, unserem Körper. Das ist die Basis für unser Wohlbefinden und unterstützt unsere Gesundheit auf allen Ebenen. 

Jedes Workshop ist immer wieder neu und bietet wieder andere Möglichkeiten des Übens und der Vertiefung.
Genau wie eine Shiatsu-Behandlung können Workshops eine Auszeit sein, Zeit sich Gutes zu tun und im Einklang mit den Jahreszeiten Kraft zu tanken. Die Handouts helfen dabei Übungen und Selbstshiatsu in den Alltag zu integrieren.

Shiatsu und Shiatsu-Workshops begleiten Menschen in ihrem Alltag.

Weitere Informationen zu den 5 Elementen finden Sie hier.

NEU - Kurse an der VHS Freiburg - Jetzt anmelden!

Jetzt gibt es Shiatsu-Kurse auch an der VHS Freiburg

• 242304667 Shiatsu – Selbstbehandlungen und Gesundheitsübungen - Samstag, 11.1.2025, 14-16 Uhr 

€ 20,-  in der Friedrichstr. 52, vhs im Colombi-Eck, Gelber Raum

Anmeldung (auch online) direkt bei der VHS-Freiburg.

Wie in allen meinen Workshops lernen wir Selbstbehandlung und Übungen passend zu dem in der jeweiligen Jahreszeit vorherrschenden Element. Im Frühling ist es das Holz-Element, im Sommer das Feuer-Element. So können wir unseren Ki-Fluss am besten harmonisieren. Auch Übungen im Kreislauf der 5 Elemente oder der Organuhr sind sehr harmonisierend.

Jedes Shiatsu-Workshop ist einzigartig und für sich ein Wohlfühlnachmittag, eine kleine Auszeit, Erholung, Auftanken.

Kurse an der VHS Gundelfingen - Jetzt anmelden!

Die neuen Kurse an der VHS-Gundelfingen starten am 8.10.2024:

Zur Zeit gebe ich folgende Kurse an der VHS Gundelfingen:

• Wirbelsäulengymnastik am Vormittag, dienstags 9 -10 Uhr
• Aktiv und gesund älter werden, dienstags 10:15 - 11:15 Uhr
• Aufrecht ins Alter – Seniorengymnastik, dienstags 11:30 - 12:30 Uhr
  
• Shiatsu   -   Selbstbehandlung und Übungen:

    16.11.2024  14:30 - 17:30 Uhr   -   Die 5 Elemente

Anmeldung nur schriftlich bei der VHS Gundelfingen. Infos unter VHS Gundelfingen.

Seit der Corona-Krise biete ich an:

Gymnastik im Freien

Nur bei trockenem Wetter Gymnastik im Freien in Gundelfingen

Es ist ein offenes Treffen und kostet keine Kursgebühr, ein Trinkgeld nach eigenem Ermessen ist willkommen.

Die Gymnastik findet im Stehen und auf dem Boden / der Matte statt, und ist offen für alle. Es ist auch offen, bei welchen und wie vielen Terminen man dabei sein möchte (oder kann).

Kontaktieren Sie mich, wenn Sie Interesse haben.