Selbstshiatsu Workshops zu den Fünf Elementen

Selbstbehandlung und Shiatsu Übungen

Nehmen Sie sich eine Auszeit von Ihrem Alltag.
Pflegen Sie Ihre Gesundheit.
Tun Sie sich einfach mal etwas Gutes.

Sie haben es sich verdient!

Zur Zeit finden Selbstshiatsu-Workshops nur an der VHS statt.

Seien Sie dabei! Nur mit Anmeldung direkt bei der VHS Freiburg bzw. VHS Nördlicher Kaiserstuhl!

Die nächsten Selbstshiatsu-Workshops:

Samstag, den 18.4.2026, 14-17 Uhr bei der VHS Nördlicher Kaiserstuhl

Samstag, den 27.6.2026, 14-16 Uhr bei der VHS Freiburg

Den jeweiligen Link für die Anmeldung finden Sie weiter unten auf dieser Seite.

Shiatsu wirkt nach! Selbstshiatsu auch.
Von einem Selbstshiatsu Workshop werden Sie noch lange zehren.

In den Workshops erlernen wir Übungen, die die Elemente (Metall, Wasser, Holz, Feuer, Erde) stärken. Ebenso zeige ich, wie man die jeweiligen Meridiane an sich selbst behandeln kann.

Für zu Hause gibt es alles in einem Handout zum mitnehmen.

Selbstshiatsu und Shiatsu-Übungen sind einfach und brauchen keine Utensilien - nur die eigenen Hände!
Sie können überall durchgeführt werden und sind sehr wirkungsvoll.

Shiatsu zum Wohlfühlen. Mehr als Wellness.

Shiatsu im Einklang mit den Jahreszeiten

Der Mensch ist Teil der Natur.
Shiatsu arbeitet mit dem Ki (übersetzt als „Lebensenergie“), das im Körper durch Meridiane fließt und unsere Lebendigkeit ausmacht. Die verschiedenen Aspekte unserer Lebendigkeit lassen sich zu 5 Elemente (Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall) zusammenfassen und spiegeln sich in den Jahreszeiten wider. Mit passenden Shiatsu Übungen und Selbstbehandlung können wir die Aspekte des jeweiligen Elements zur jeweiligen Jahreszeit besonders gut unterstützen und harmonisieren.

Das Element Metall... wirkt besonders im Herbst.
Das Element Wasser... wirkt besonders im Winter.
Das Element Holz... wirkt besonders im Frühling.
Das Element Feuer... wirkt besonders im Sommer.
Das Element Erde... ist das verbindende Element zu den anderen Elementen und so wirkt immer besonders im Übergang von einem Element zum anderen, also am Ende des Herbsts, des Winters, des Frühlings und ganz besonders am Ende des Sommers, im Spätsommer.

Selbst-Shiatsu und Shiatsu Übungen sind einfach zu erlernen und gut in den Alltag zu integrieren.

Jeder Workshop steht für sich und harmonisiert die 5 Elemente mit Schwerpunkt auf eines der Elemente Metall, Wasser, Holz, Erde und Feuer je nach Jahreszeit.

Langes Workshop (3,5 h): Zeit für Hintergrundwissen zu einem Element entsprechend der Jahreszeit, Shiatsu Übungen, Selbstbehandlung, Übungsreihen und Tipps für den Alltag. € 50,-
Kurzes Workshop (2 h): Shiatsu-Übungen, Übungsreihen und Selbstbehandlung passend zu der Jahreszeit. € 30,-

Die Selbstshiatsu Workshops sind vielseitig. Die Übungen finden im Stehen, auf dem Stuhl oder auf der Matte statt. Es wird meistens sehr ruhig geübt, Positionen werden länger gehalten, es gibt aber auch Bewegungsabfolgen, Flows. Es gehören Klopfübungen und Schüttelübungen dazu, sowie Tönen, Atem-Übungen und Bodyscans. Bilder und Affirmationen unterstützen das Üben. Dazu kommen Selbstshiatsu und Behandlung von Tsubos. Zentral im Shiatsu ist das Spüren und Wahrnehmen. Wir nehmen uns Zeit dafür und verbinden uns so mit uns selbst, unserem Körper. Das ist die Basis für unser Wohlbefinden und unterstützt unsere Gesundheit auf allen Ebenen.

Jedes Workshop ist immer wieder neu und bietet wieder andere Möglichkeiten des Übens und der Vertiefung.
Genau wie eine Shiatsu-Behandlung können Workshops eine Auszeit sein, Zeit sich Gutes zu tun und im Einklang mit den Jahreszeiten Kraft zu tanken. Die Handouts helfen dabei Übungen und Selbstshiatsu in den Alltag zu integrieren.

Shiatsu und Selbstshiatsu Workshops begleiten Menschen in ihrem Alltag.

Weitere Informationen zu den 5 Elementen finden Sie hier.

Kurse an der VHS Freiburg - Jetzt anmelden!

Die Anmeldung zu den Shiatsu-Kurse auch an der VHS Freiburg ist jetzt schon möglich:

Shiatsu – Selbstbehandlungen und Gesundheitsübungen - Samstag, 14.3.2026, 14-16 Uhr
Shiatsu – Selbstbehandlungen und Gesundheitsübungen - Samstag, 27.6.2026, 14-16 Uhr

€ 20,- in der Friedrichstr. 52, vhs im Colombi-Eck, Roter Raum

Anmeldung ab sofort (auch online) direkt bei der VHS-Freiburg.

Wie in allen meinen Workshops lernen wir Selbstbehandlung und Übungen passend zu dem in der jeweiligen Jahreszeit vorherrschenden Element. Im Frühling ist es das Holz-Element, im Sommer das Feuer-Element, im Herbst das Metall-Element und im Winter das Wasser-Element. Das Element Erde ist immer dabei und stabilisert alle Elemente des Zyklus. So können wir unseren Ki-Fluss am besten harmonisieren. Auch Übungen im Kreislauf der 5 Elemente oder der Organuhr sind sehr harmonisierend.

Jedes Shiatsu-Workshop ist einzigartig und für sich eine kleine Auszeit, Erholung, Auftanken.

Neu: Kurse bei der VHS Nördlicher Kaiserstuhl - Jetzt anmelden!

Anmeldung direkt bei der VHS Nördlicher Kaiserstuhl

Shiatsu Selbstbehandlung – Die 5 Elemente - Sa, 18.04.2026, 14:00 - 17:00 Uhr

€ 30,- in der VHS alte Grundschule; Entspannungsraum 2/2

Kurse an der VHS Gundelfingen

Zur Zeit bietet die VHS Gundelfingen keine Kurse an.

Vorläufig führe ich bis zum Sommer 2026 folgende Kurse in Gundelfingen fort:

Wirbelsäulengymnastik am Vormittag, dienstags 9 -10 Uhr
Aktiv und gesund älter werden, dienstags 10:15 - 11:15 Uhr
Aufrecht ins Alter – Seniorengymnastik, dienstags 11:30 - 12:30 Uhr

Melden Sie sich gerne bei mir persönlich, wenn Sie mitmachen möchten.

Seit der Corona-Krise biete ich an:

Gymnastik im Freien

z.Z. findet keine Gymnastik im Freien statt.
Nur bei trockenem Wetter Gymnastik im Freien in Gundelfingen

Es ist ein offenes Treffen und kostet keine Kursgebühr, ein Trinkgeld nach eigenem Ermessen ist willkommen.

Die Gymnastik findet im Stehen und auf dem Boden / der Matte statt, und ist offen für alle. Es ist auch offen, bei welchen und wie vielen Terminen man dabei sein möchte (oder kann).

Kontaktieren Sie mich, wenn Sie Interesse haben.