Shiatsu Selbstbehandlung und Übungen
Bitte beachten Sie: Eigenverantwortung und Haftungsausschluss
Der Fluss unserer Lebensenergie Ki kann durch achtsame Berührung, durch innere Bilder und Worte und durch Bewegung harmonisiert werden. Dies fördert unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.
Hier finden Sie Videos zum Mitmachen! Viel Freude dabei!
Shiatsu Selbstbehandlung für lebendige Hände
Die Hände gehören zum Feuer-Element. Die klassischen Verläufe Meridiane des Feuer-Elements beginnen oder enden bei den Händen. An Händen und Handgelenken häufen sich viele Tsubos der Feuer-Meridiane (und noch weiterer Meridiane).
Die Hände sind die Botschafter des Feuerelements. Mit den Händen drücken wir uns aus, verwirklichen wir uns und treten in Kontakt mit anderen und mit uns selbst!
Das Video ist ca. 7 min lang. Machen Sie gleich mit, es ist ganz einfach!
Wählen sie den Vollbildmodus. Das Video ist ohne Worte aber mit Klängen unterlegt. Sie können es gerne stummschalten.
Beachten Sie für die Selbstbehandlung: Üben Sie im Stehen oder bequem sitzend. | Die Reihenfolge im Video: Hände reiben |
Shiatsu Gesundheitsübungen zu den 5 Elementen
Dieses Video leitet 6 Übungen an zu den Elementen aus der TCM, die auch im Shiatsu von Bedeutung sind. Die 12 Meridiane, in denen unsere Lebensenergie fließt, sind den Elementen Metall, Erde, Feuer, Wasser und Holz zugeordnet.
Die Übungen werden in der Reihenfolge der Merdianuhr durchgeführt. In dieser Reihenfolge erreichen die Elemente und die zugehörigen Meridiane über den Tag ihre höchste Aktivität.
Sich beim Üben passende Bilder innerlich vorzustellen unterstützt die Wirkung der Übungen.
Die Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in bequemer Alltagskleidung durchgeführt werden. Die Übungen können täglich ausgeführt werden.
Üben Sie mit Achtsamkeit und spüren Sie in sich hinein. Viel Freude beim Üben :)
Wählen Sie den Vollbildmodus.
Reihenfolge der Übungen, innere Bilder und Funktion der Meridiane
Reihenfolge | Inneres Bild | Funktion der Meridiane |
Metall (Dickdarm und Lunge) | Ich werfe Ballast ab | Der Lungenmeridian verbindet uns mit der kosmischen Energie (Luft), der Dickdarmmeridian steht für das Loslassen. |
Erde (Magen und Milz) | Ich nehme mir das, was ich zum Leben brauche | Der Magenmeridian lässt uns nach vorne gehen, um ein Ziel zu erreichen. Der Milzmeridian bewahrt das was aufgenommen wird und verteilt es. |
Feuer (Herz und Dünndarm) | Ich stehe in Verbindung mit Himmel und Erde | Der Herzmeridian ist die Kaiserin in unserem Reich. Der Dünndarmmeridian sortiert alles was wir aufnehmen. |
Wasser (Blase und Niere) | Meine Innere Quelle sprudelt | Der Blasenmeridian richtet uns auf und gibt uns Rückhalt. Der Nierenmeridian verbindet uns mit unserem Wesenskern und der Kraft unserer Herkunftsfamilien. |
Feuer (Perikard und Dreifacher Erwärmer) | Ich spüre und schütze meinen Raum | Der Perikard ist der Beschützer des Herzens und der Dreifache Erwärmer schützt uns vor schädlichen äußeren Einflüssen. |
Holz (Leber und Gallenblase) | Ich öffne meinen Blick für neue Sichtweisen | Der Lebermeridian gibt uns die Kraft der Visionen (macht Pläne) und der Gallenblasenmeridian sorgt für die Realisierung. |
